LA DIETA DE LA PRINCESA KATE MIDDLETON /Del Dr. Dukan

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La dieta hiperproteica

Dr Dukan

Muy delgada se la ve a la princesa Kate Middleton

El Dr. Dukan Pierre, es un nutricionista francés, especializado en psicología del comportamiento alimentario, autor del libro "Yo no sé adelgazar".
El mismo es el que ayudó, por decirlo de alguna manera, a adelgazar unos 5 kilos, antes de que se realizara su boda real con el príncipe William de Inglaterra, Kate Middleton.
La joven siguió el consejo de su madre, en realizar la dieta Dukan, en una versión light, con la que permite bajar 1 kg cada 10 días.
Es una dieta hiperproteica diseñada para la perder peso rápido y para las personas gravemente obesas con problemas médicos. Cuenta sólo con carne magra, mariscos, aves y algunas verduras bajas en carbohidratos; los carbohidratos y las grasas no se admiten. Las vitaminas y los minerales se complementan y los pacientes deben ser controlados por un médico para atajar los desequilibrios de electrolitos.
Los alimentos ricos en proteínas además de producir una sensación de estar lleno o saciado, también tienen un efecto psicológico reduciendo la sensación de ansiedad y quitando las típicas ganas que entran de picar entre horas.

Dieta Dukan Para Perder Peso Rápido.

Fase de ataque:

Comer solamente carne de ternera muy magra, carne de res, pavo y pollo (carne blanca, sin piel), pescado y mariscos, huevos, productos lácteos sin grasa y mucha agua. Durante 10 días (no más).

Fase de pérdida de peso:

En períodos de 5 días en la dieta dukan, se alternar los días consecutivos de las proteínas, junto con las verduras sin almidón, y se comer solamente proteínas (de nuevo) hasta llegar a su peso ideal. Tomar mínimo 2 litros de agua por día. Prohibido usar aceite o manteca.

Fase de estabilización:

Comer fruta (una porción), 2 rebanadas de pan integral y 1 feta ancha de queso por día.
Dos veces a la semana, comer 2 porciones de almidón y de todas las proteínas de costumbre –así como cerdo y cordero– . Sigue prohibida la manteca y el aceite.
Dos veces a la semana, comer 2 comidas sin restricciones con vino y postre, seguido de 1 día de proteínas solamente. Hacer ésto por el número de días que sean igual a 4 días por cada medio kilo perdido.

Fase del crucero:

Comer lo que quiera con 1 día a la semana de sólo proteínas (puede ser el jueves)

Visión Femenina Chic

Fuente: comobajardepesoya.com