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viernes, julio 10

EJERCICIOS PARA MEJORAR LA ERECCION

SALUD
DISFUNCIÓN SEXUAL
HOMBRES 
SEXO



Mejorar la función
exual masculina




Ejercicios que favorecen la erección del hombre

Fundamentalmente para hombres pero también para que las mujeres los compartan con sus hombres.
Como todo en la vida, lo que no se usa se atrofia. Entonces que hacemos con el amigo?,( hasta algunos tienen nombre), practiquemos los ejercicios de Kegel, éstos proponen una solución.

Ejercicios de Kegel:
Consisten en contraer y relajar la zona muscular del piso pélvico, con el fin de fortalecer los músculos de la zona genital.
Si se los practica regularmente, se encontrará mejoras notables en algunas disfunciones sexuales, tanto en los hombres como en mujeres.

Qué se logra con éstos ejercicios?
Los hombres consiguen aumentar el volúmen de sangre en el pene, con lo cual, logran mejores erecciones y también pueden controlar mejor la eyaculación.

Qué músculos son los que tenemos que ejercitar?
Para tener una idea de cuáles son, en el momento de orinar, tratar de contener la orina, largar y volver a cortar. Esta forma nos permite sentir que músculos se contraen al hacer éste ejercicio.
No hay que contraer el abdómen, ni los muslos, ni la cola.

Cómo se realizan?
La vegija debe estar vacía en el momento de realizar los ejercicios.
Entonces debemos contraer 3 segundos y relajar 3 segundos, consecutivamente, 10 veces. Si es posible durante el día 3 veces.
Luego paulatinamente se va a ir aumentando el tiempo de contracción y relajación, hasta llegar a los 15 segundos, en lugar de los 3 segundos, y se repetirá 25 veces, en vez de 10, y por último la cantidad de veces durante el día en vez de 3 serán 4.

A practicar se ha dicho!!!! y disfrutar aún más........


Fuente: Tendencia Hombres

Visión-femenina.blogspot.com A.M

28 comentarios:

Jajajaja... me río pero todos los consejos para mejorar hay que escucharlos...
Si está bien practicar para mejorar ... jeje.
Besitos y buen fin de semana.

Pero muchas gracias por tus consejitos andre!!! Son muy útiles y me gusta esto de que aconsejes! Pero me tomo el atrevimiento(?) de hacer una aclaración amiga! Si bien es cierto que contraer la orina ayuda a dortalecer los aparatos genitales, también favorece a posteriores problemas de próstata y de infecciones urinarias en las mujeres! Por eso yo siempre digo: cuandot engas ganas de ir al baño..ANDA!! no te lo contengas , jajaja! Me gusto que aclararas el tiempo y la duración de los ejercicios, porque en su abuso generan esos problemillas!!
DE TOOOODOS MODOS, ESPECTACULAR EL CONSEJO!!!!GRACIAAAAS!
TE MANDO UN ABRAZOOOOOOOO!!!!

muy buenos, amiga!!!!!!!!

a tenerlos en cuenta..todo viene bien para mejorar o prevenir posibles disgustos!!
jajajjaa..

besossssssssssss

INTERESANTE ...NUNCA ESTA DEMAS SABERLO POR AHORA SIN PROBLEMAS PERO...........UNO NUNCA SABE JEJEJE
BESOS ANDRE¡¡¡¡¡

SILVIA: JAJAJAJ hay que tenerlos en cuenta , mejor pájaro en mano que cien volando!!!! jajajaaj

piri: jajajaj, la doctora piri, seguro que no es medicina y es pscilogía??? puede ser eso que decís , yo lo saqué de unos médicos sexólogos, que entre otras explicaciones estaban e´stos ejercicios que me parecieron buenos... pero hay que prestar atención a lo decís para no tener mayores problemas, gracias!!!!!

adri: sos un amor, es verdad como prevenci´n, uno nunca sabe.....

silvi: justo lo mismo dije yo, y no te había leído todavía, más vale saberlo para no desesperar, si sucede que uuuuupara abajo, el amigo no levanta!!! jajajajajaj

Gracias a todas por compartir la información sexual de mi blog,!!
las quiero por estar conmigo ....
besososoo buen finde!!!!!!

jajajaja, enserio estudio psicologia y turismo!! Pero a todas estas cosas las se porque:
* Mi mama es medica
*Mi hermana estudio 2 años de medicina.

Y viven hablando de esas cosas! jajaja. Imaginate, desde que yo era chica, asi que medio como que las absorvi!! aunque mi mama se enoja cuando me pongo a hablar de medicina, y yo con ella cuando habla de psicologia! jajajaj. Son carreras en las que todos opinamos, o no?? Y por eso es que hay que tener cuidado con la información que hay en internet sobre estas 2 areas! Por eso mi aclaracion:). A lo que voy es que esta muy bien el post porque esta aclarado cuanto es el tiempo de duración de los ejercicios! mucha gente por ahí los ahce en exceso ....escuche por ahi:P jajajajaj.
TE QUIEROO!! UN ABRAZOTE!:)

jajjajaj piri, y como no estudiás medicina????? porque psicología no tiene nada que ver, a mí me gusta maás la psicología, vas a ser fantástica, porque tenés buena onda, para escuchar y opinar, jjajjaaj te imagino en esa charla con tu mami y tu hermana, cada una con su verdad!!!! yo también te quiero!!!!
besisissosososos

tengo sexo hace mas de un año y mi mamá no lo sabe por lo mismo no me cuido y el tampoco.

que me aconsejan para prevenir un embarazo...

sin tomar pastillas y que sea piola sin que se de cuenta mi mamá aunque tengo 19 años pero vengo de una familia conservadora.

?¿?¿?¿?¿?

Este comentario ha sido eliminado por el autor.

Anonimo: mirá es serio el tema, estaría bueno que lo converses con tu ginecóloga, sabrá decirte que método es el mejor, el mas común son las pastillas y un consejo extra, dile a tu mama la verdad, al principio le va a cosar pero luego te apoyará.....
Espero haberte ayudado....
besos

conservadora la suegra che!! dejate de joder vieja a que edad le entrastes vos? buen... veo que el problema son las pastillas, me imagino que no las queres por miedo a que las descubran, ya te lo han dicho es una de las mejores opciones junto con consultar a tu ginecologo. cuando le expliques tu problema te va a dar una solucion bastante obvia: decirle a tu vieja que el ginecologo te mando a tomar estas pastillas porque ya estas desarrollada y tu cuerpo se tiene que adaptar a las pastillas (tu vieja enchapada a la antigua no va a ver nada malo en eso y no va a pensar que ya estas mandando bola), de lo contrario si se te complica mucho pedile a tu novio que se haga cargo el del asunto ya que hay pastillas anticoseptivas para hombres, el condon tambien es una buena idea pero tambien es una cagada, mas en una pareja estable, yo que vos me siento a tomar unos mates con la vieja y se lo digo con sutilesa y calma "vieja hace rato ya que estoy mandando bola" suerte;)

aparte hay algo que no me quedo claro... hace un año que tienen relaciones y no se cuidan y no hay bebe? chem mejor vallan al medico que ahora son jovenes, si dejan pasar el tiempo puede ser peor

anónimo:(sos hombre o sos mujer??) muy buenos consejos. jjaj esperemos que haya tomado la decisión acertada....
saludos!!!!!

Que yo sepa, los ejercicios de Kegel se hacen cuando NO se está orinando. El hacerlos mientras se orina provoca infecciones y problemas varios. Lo de parar el chorro de orina se hace solo las veces imprescindibles que uno/a necesite para notar y saber que músculos debe contraer, luego cuando uno/a ya ha identificado que músculos son, los ejercicios se hacen sin orinar.

Un saludo para todos, soy hombre, tengo 33 años de edad, tengo una hermosa esposa y una hija preciosa. Tengo relaciones con mi esposa desde hace 6 años y todas las veces han sido increibles, mi esposa durante o después del acto simpre me dice que soy el hombre perfecto para ella, que soy un excelente amante. Pero ahora tengo un gran problema, cuando ella me toca o yo la veo sin ropa, me siento excitado, entonces continuamos en el pre-coito, hasta que ella me pide que pasemos a la segunda face, cuando la voy a penetrar, mi pene se vuelve flacido y no logro mantener la ereccion adecuada para continuar con el acto sexual, me da mucha verguenza con mi esposa y para que no se de cuenta de que esto me está pasando con mas frecuencia, invento excusas para decirle que lo dejemos para otro momento. Estoy muy preocupado por esta situación porque no quiero perder a mi esposa por algo así, creo que me muero, porque la amo demasiado. He pensado en usar viagra o cialis a ver si me da buenos resultados, pero después me digo que eso no está bien, porque soy un hombre joven. Siendo sinceros con ustedes, soy fumador y se que esto puede ser una de las causas, sin embargo no soy de las personas que se fuman dos paquetes diarios. Realmente un paquete me puede durar hasta 15 dias, inclusive mi esposa me prohibe fumar y solo lo hago en el trabajo. Otra cosa es que no tengo una vida llena de ejercicios. Se que esto debo cambiarlo también porque me han dicho que esto me puede ayudar a solventar mi problema. Que otra cosa podría hacer para volver a ser el mismo de antes. Una de las cosas que le gustaba a mi esposa en la cama es que yo podia durar bastante tiempo haciendole el amor y ella lograba tener varios orgasmos antes que yo pudiera alcanzar el mio. Eso también a mi me hacia sentir un Don Juan. Otra cosa que me gustaría saber es si la masturbación me puede ayudar o mejor no lo hago. Ayuden a este hombre que trata de salvar su matrimonio, Please....

Buen hombre, ante todo tener confianza con tu esposa, ella sab´ra entender, y luego a un buen especialista en el tema.
-espero que se solucione todo!!! saludos

anón: graciass por tus consejos, siempre vienen bien para el que los necesita
saludos!!!

te hago una consulta,tengo 39 años,estoy de novio hace 7 años,y la ultima vez que tuve relaciones despues de empezar...al rato en un momento de calentamiento se durmio el amigo,que era muy fiel,de roble...suponia que era un tema pscicologico porque las cosas no andan bien,pero a los 3 dias tuve relaciones con una amante,que todavia estoy caliente...no hace mucho que salgo y tambien si pude terminar,tuve problemas.que debo hacer...me preocupa el tema,la cabeza manda,es un trauma

Hola, soy in Maricon de 47 años y mi marido de 27 me dice que ya no se la meto como antes. Que me esta pasando?... Antes se la enganchaba 3 veces al día y ahora solo le doy tres veces a la semana. Ayuden me por favor, agente, agente, aresteme pronto!!!!!!!!!

jajajajjaaaa andre borra esto por favooooorrrrrrrr !!!!!! es deprimente ! no va con tu estilo ! besitos !

nooo, les viene muy bien a muchos hombres que lo leen, y cada vez son más!!!!! dejáme que ayude en algo, si se puede!!! besoos

vani, vos decís por los comentarios jjajajaj hay gente que se destapa mallll!!!!

Los ejercicios de Kegel van bastante bien, pero no los haría orinando, como dice un amigo arriba. Yo los probé una temporada que me trajinaba una fogosa chica moscovita, muy exigente y dejé la banderita española bastante bien, soy un hombre. Ahora, tengo pareja estable, española más sosegada, y los hago para mantenerme, por si las flies, los 40, ya se sabe. Por cierto, aconsejo también tomar mucho tomate, a ser posible sin cocinar, tal cual, un tomate al día y alucina. No es por presumir, pero también me he pasado a la versión de mantenimiento...

Les comento pase una etapa muy difícil en mi vida cuando sufrí problemas de erección pero use programa que contiene 10 métodos para lograr erecciones fuertes y duraderas Estos métodos te mostrarán no solamente como lograr erecciones fuertes sino también como aprovechar de ellas. Aprenderás como mejor controlar tu eyaculación para decidir cuando tu quieres terminar. Cuando te decides que es el buen momento de venirte, después de una hora de buen sexo te sentirás la llegada de un orgasmo “maremoto” muy intenso, y eyacularás más esperma que antes. http://www.arteymedia21.com/saludybelleza05.htm puedes consultar

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